Que es procrastinacion?

 

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Tema de Investigación: Estudio realizado por

Autora de Cursos Online

Prof.  Pérez Maria de los Ángeles

¿Qué es la Procrastinación?

La procrastinación es el acto de retrasar o posponer intencionalmente tareas o decisiones importantes que deben hacerse, a pesar de las posibles consecuencias negativas de ese retraso. No es simplemente ser perezoso; es un comportamiento complejo que suele estar impulsado por factores psicológicos y emocionales.

En esencia, la procrastinación ocurre cuando sabes lo que tienes que hacer, entiendes que hacerlo te beneficiará, pero aún así eliges no hacerlo en el momento oportuno, optando por actividades menos importantes o más placenteras.

¿Por qué procrastinamos?

Aunque las razones pueden variar de una persona a otra, algunas de las causas comunes de la procrastinación incluyen:

 * Miedo al fracaso o a la crítica: Evitar una tarea para no enfrentarse a la posibilidad de no hacerlo bien o de ser juzgado.

 * Perfeccionismo: Sentir que una tarea debe ser perfecta, lo que lleva a no empezarla por temor a no cumplir con los propios estándares.

 * Falta de motivación o interés: Si la tarea no es atractiva o no se le ve un propósito claro, es más fácil posponerla.

 * Dificultad en la toma de decisiones: Paralizarse ante la necesidad de elegir entre varias opciones.

 * Miedo al éxito: Aunque parezca contradictorio, el éxito puede traer nuevas responsabilidades o expectativas, lo que algunas personas evitan.

 * Distracción: La facilidad con la que hoy en día nos distraemos con dispositivos electrónicos, redes sociales o cualquier otra actividad.

 * Impulsividad: Priorizar la gratificación instantánea sobre los beneficios a largo plazo.

 * Falta de claridad sobre la tarea: No saber por dónde empezar o qué pasos seguir puede ser abrumador.

 * Creencias limitantes: Pensamientos como "no soy lo suficientemente bueno" o "siempre lo dejo para el final".

¿Es la procrastinación siempre algo negativo?

Si bien la procrastinación es generalmente vista como un obstáculo para la productividad y el bienestar, en algunos casos muy específicos, un retraso breve puede permitir una mejor planificación o la llegada de nueva información. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, la procrastinación crónica lleva a:

 * Estrés y ansiedad

 * Sentimientos de culpa y vergüenza

 * Menor rendimiento académico o laboral

 * Pérdida de oportunidades

 * Impacto negativo en la salud mental y física

Entender qué es la procrastinación y por qué ocurre es el primer paso para poder manejarla de manera efectiva.