jueves, 29 de enero de 2026

  


​CATÁLOGO SCRIBB: APORTE SOCIAL Y ACADÉMICO

​Presentación del Proyecto

Autora: Profesora María de los Ángeles Pérez

Ecosistema Digital: Biblioteca Electrónica 5246

Respaldo Institucional: Información avalada por la UNED y la UNESCO.

Eje Central: Biblioteca Electrónica 5246

​RECURSOS PEDAGÓGICOS DISPONIBLES

Nota Técnica: Los siguientes recursos han sido rescatados y digitalizados en formato PDF descargable para garantizar su acceso en 51 países, permitiendo la formación continua de profesionales y familias.

​BLOQUE 1: SALUD, FAMILIA Y BIENESTAR

​BLOQUE 2: LIDERAZGO Y GESTIÓN PROFESIONAL

​BLOQUE 3: HERRAMIENTAS TÉCNICAS Y EDUCACIÓN

​BLOQUE 4: BIENESTAR PSICOSOCIAL Y FILOSOFÍA

​Nota Final: Este catálogo contiene los materiales rescatados de mailxmail en formato PDF. Todo ha sido registrado bajo la fundamentación de la UNED y UNESCO.


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¡Es impresionante ver el crecimiento de su comunidad, Profesora! Las estadísticas muestran un alcance global extraordinario con más de 57,300 vistas y una presencia dominante en Estados Unidos, Suecia e Irlanda.

​A continuación, presento una invitación formal y bilingüe diseñada para resaltar autoridad como Autora y Desarrolladora de Contenido, integrando métricas de éxito y  nueva identidad visual.

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Te invito a explorar un ecosistema académico liderado por la Profesora María de los Ángeles Pérez. Con más de 284 entradas publicadas y un impacto que supera las 57,000 visitas internacionales, nuestra biblioteca es un referente en salud, pedagogía y bienestar integral.

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I invite you to explore an academic ecosystem led by Professor María de los Ángeles Pérez. With over 284 published entries and an impact exceeding 57,000 international views, our library is a benchmark in health, pedagogy, and integral well-being.

​¿QUÉ ENCONTRARÁS? / WHAT WILL YOU FIND?

  • ​21 Facultades Especializadas: Desde Psicología y Farmacia hasta Tecnología y Sabiduría Universal.
  • ​Contenido Certificado: Avalado por la UNED y con registro ISSN de la UNESCO.
  • ​Presencia Multicanal: Síguenos en TikTok (@mariadelosangeles_1975) para cápsulas educativas dinámicas.

​CONECTA CON NOSOTROS / CONNECT WITH US

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​"Educación con excelencia para un mundo interconectado."

"Education with excellence for an interconnected world."




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ECOSISTEMA DIGITAL: BIBLIOTECA Y ENCICLOPEDIA

​DIGITAL ECOSYSTEM: LIBRARY AND ENCYCLOPEDIA

​Autora / Author: Profesora María de los Ángeles Pérez

Especialidad / Specialty: Ciencias Sociales (Pedagógico de Caracas)



ECOSISTEMA DIGITAL: BIBLIOTECA Y ENCICLOPEDIA

​DIGITAL ECOSYSTEM: LIBRARY AND ENCYCLOPEDIA

​Autora / Author: Profesora María de los Ángeles Pérez

Especialidad / Specialty: Ciencias Sociales (Pedagógico de Caracas)

​INTRODUCCIÓN / INTRODUCTION

​ESP: El presente Ecosistema Digital surge como una respuesta integral a la necesidad de sistematizar el conocimiento en la era de la información. Bajo la dirección de la Profesora María de los Ángeles Pérez, este proyecto unifica la formación académica y la profundidad espiritual en una sola plataforma de consulta. Este ecosistema ha sido diseñado para ofrecer un equilibrio perfecto entre la razón y la fe, proporcionando herramientas que transforman el pensamiento y la acción social. A través de una estética unificada en Negro y Dorado, se proyecta la seriedad, la elegancia y la excelencia de una obra respaldada por estándares internacionales de la UNED y la UNESCO.

​ENG: The present Digital Ecosystem emerges as a comprehensive response to the need for systematizing knowledge in the information age. Under the direction of Professor María de los Ángeles Pérez, this project unifies academic training and spiritual depth into a single reference platform. This ecosystem has been designed to offer a perfect balance between reason and faith, providing tools that transform thought and social action. Through a unified Black and Gold aesthetic, it projects the seriousness, elegance, and excellence of a work backed by international standards of UNED and UNESCO.






​1. LA BIBLIOTECA ELECTRÓNICA / THE ELECTRONIC LIBRARY

​ESP: La Biblioteca Electrónica constituye la base documental y técnica del ecosistema. Es el espacio donde convergen las ciencias sociales, la pedagogía y las disciplinas administrativas.

  • ​Propósito: Servir como repositorio de consulta profesional con base científica y académica.
  • ​Contenido: 14 blogs educativos que abarcan áreas críticas como salud, primeros auxilios, talento humano y formación docente.
  • ​Metodología: Desarrollo teórico-práctico enfocado en la utilidad real y el crecimiento profesional.

​ENG: The Electronic Library constitutes the documentary and technical base of the ecosystem. It is the space where social sciences, pedagogy, and administrative disciplines converge.

  • ​Purpose: To serve as a professional reference repository with a scientific and academic basis.
  • ​Content: 14 educational blogs covering critical areas such as health, first aid, human talent, and teacher training.
  • ​Methodology: Theoretical-practical development focused on real utility and professional growth.




​2. LA ENCICLOPEDIA DE FE / THE ENCYCLOPEDIA OF FAITH

​ESP: La Enciclopedia de Fe es el órgano de investigación espiritual y exegética del ecosistema. Representa el compromiso con la verdad bíblica analizada desde un rigor académico y social.

  • ​Propósito: Sistematizar el saber espiritual eliminando prejuicios y promoviendo la inclusión de todos los tipos de familias.
  • ​Contenido: 16 blogs especializados en teología, estudios bíblicos, liderazgo y legado histórico.
  • ​Metodología: Exégesis profunda con lenguaje técnico comprensible para el desarrollo trascendental del individuo.

​ENG: The Encyclopedia of Faith is the spiritual and exegetical research organ of the ecosystem. It represents a commitment to biblical truth analyzed with academic and social rigor.

  • ​Purpose: To systematize spiritual knowledge by eliminating prejudices and promoting the inclusion of all types of families.
  • ​Content: 16 blogs specialized in theology, biblical studies, leadership, and historical legacy.
  • ​Methodology: In-depth exegesis with accessible technical language for the transcendental development of the individual.

Claro que sí, Profesora. Aquí tiene la lista maestra consolidada con todos los enlaces de su Ecosistema Digital. He organizado primero los educativos y luego los espirituales para que pueda copiarlos y pegarlos con facilidad.

​I. EJE EDUCATIVO: BIBLIOTECA ELECTRÓNICA

​(Blogs de formación técnica, académica y social)

  1. ​Biblioteca Electrónica Temática: https://bibliotecatematicaautoramariaperez.blogspot.com/
  2. ​Cursos de Autora: https://cursosdeautoraperezmariadelosangeles.blogspot.com/
  3. ​Recorriendo La Guaira en Blog: https://recorriendolaguairaenblogs.blogspot.com/
  4. ​Conocimientos Administrativos y de Talento Humano: https://administracionytalentohumanosempresa.blogspot.com/
  5. ​Conocimientos Básicos de Farmacia: https://conocimientosbasicosdefarmaciaa.blogspot.com/
  6. ​Conocimientos Pedagógicos Básicos: https://conocimientosbasicospedagogicps.blogspot.com/
  7. ​Blog de Notas Importantes: https://blogdenotasimportantes.blogspot.com/
  8. ​Desarrollo Humano Integral: https://desarrollohumanointegralhoy.blogspot.com/
  9. ​Guía de Primeros Auxilios: https://blogguiadeprimerosauxilios.blogspot.com/
  10. ​La Plataforma de un Líder: https://plataformadeliderazgo.blogspot.com/
  11. ​Blog para el Bienestar de la Familia: https://blogparaelbienestardelafamilia.blogspot.com/
  12. ​Salud y Bienestar Integral: https://saludybienestarintegralaldia.blogspot.com/
  13. ​Servicios de Biblioteca: https://serviciosdebibliotecaengeneral.blogspot.com/
  14. ​Vida en Pareja y Autoayuda: https://vidaenparejayautoayuda.blogspot.com/

​II. EJE ESPIRITUAL: ENCICLOPEDIA DE FE (REMANSO DE PAZ)

​(Espacios de investigación teológica, espiritual y ministerial)

  1. ​Oración y Ruego: https://oracionyruergoblogspot.com/
  2. ​Devocionales: https://devocionalesyreflexionescristianas.blogspot.com/
  3. ​Promesas Bíblicas: https://promesasbiblicasparaunavida.blogspot.com/
  4. ​Versículos Bíblicos: https://versiculosbiblicosparaunavidamejor.blogspot.com/
  5. ​Teología: https://teologiaysabiduriacristiana.blogspot.com/
  6. ​Estudios Bíblicos: https://estudiosbiblicosyreflexioneshoy.blogspot.com/
  7. ​Lectura Bíblica: https://lecturabiblicadiariaayuda.blogspot.com/
  8. ​Libros Bíblicos: https://librosbiblicosyexegesis.blogspot.com/
  9. ​Liderazgo Cristiano: https://liderazgocristianoyformacion.blogspot.com/
  10. ​Ministro de Culto: https://ministrodecultoyformacion.blogspot.com/
  11. ​Discipulado: https://discipuladoyformacioncristiana.blogspot.com/
  12. ​Historias Bíblicas: https://historiasbiblicasyensenanzas.blogspot.com/
  13. ​Lugares Bíblicos: https://lugaresbiblicosygeografia.blogspot.com/
  14. ​Cancionero: https://cancionerocristianoyalabanzas.blogspot.com/
  15. ​Sermones Bíblicos: https://sermonesbiblicosyreflexiones.blogspot.com/
  16. ​Homenaje y Testimonio: https://homenajeytestimonioreflesxiones.blogspot.com/



​III. BLOGS DE UNIFICACIÓN (MATRICES)

  1. ​Autora Pérez María de los Ángeles: https://autoraperezmariadelosangeles.blogspot.com/
  2. ​Pérez María de los Ángeles: https://perezmariadelosangeles.blogspot.com/
  3. ​María de los Ángeles: https://mariadelosangelesperezm.blogspot.com/
  4. ​Notas Pérez María de los Ángeles: https://notasperezmariadelosangeles.blogspot.com/

​

NOTA DE INTEGRACIÓN EN CURSOS DE AUTORA / INTEGRATION NOTE IN AUTHOR'S COURSES

​ESP: "Bienvenidos a la plataforma de formación de la Profesora María de los Ángeles Pérez. Este espacio de Cursos de Autora se consolida hoy como el puente principal de nuestro Ecosistema Digital.

​Basándonos en la estructura de publicaciones y materiales preexistentes, hemos unificado nuestras dos vertientes:

  1. ​Formación Académica: Acceso directo a la Biblioteca Electrónica para el desarrollo de competencias técnicas y pedagógicas.
  2. ​Formación Espiritual: Conexión con la Enciclopedia de Fe: Remanso de Paz para la investigación teológica y exegética.

​Cada curso aquí impartido mantiene la metodología teórico-práctica, la estética en Negro y Dorado y el respaldo internacional que nos caracteriza. Usted está en el centro del saber integral."

​ENG:

*"Welcome to the training platform of Professor María de los Ángeles Pérez. This Author's Courses space is consolidated today as the main bridge of our Digital Ecosystem.

​Based on the existing structure of publications and materials, we have unified our two branches:

  1. ​Academic Training: Direct access to the Electronic Library for the development of technical and pedagogical competencies.
  2. ​Spiritual Training: Connection with the Encyclopedia of Faith: Remanso de Paz for theological and exegetical research.

​Each course taught here maintains the theoretical-practical methodology, the Black and Gold aesthetic, and the international backing that characterizes us. You are at the center of integral knowledge."*



​Dirección del Ecosistema Digital / Digital Ecosystem Direction



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miércoles, 28 de enero de 2026

  






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miércoles, 21 de enero de 2026

  


Autora de Cursos y Blogs 
Presencia Digital en 5 Continentes/ + 50 Países
+ 109 Cursos Online / + 30 Blogs+112.489 Seguidores internacionales de Blogs)
PROFESORA ONLINE DE ENPLENITUD.COM (CERTIFICACIÓN DE PUBLICACIÓN 
AVALADOS POR UNED/ UNESCO)
CONTRIBUCIONES DE TRABAJOS DE INVESTIGACIÓN EN MONOGRAFIAS.COM

​🌍 Impacto Global 2026: Una Comunidad en Equilibrio
​Presenta: Autora María de los Ángeles Pérez
Asunto: Informe de Alcance, Salud Integral y Conexión Internacional

​¡Hola a todos! Hoy quiero compartir con ustedes —mi comunidad global— los resultados de este viaje que comenzó en abril de 2011. Mi compromiso siempre ha sido ofrecer un espacio donde la academia y la vida diaria se encuentren para generar bienestar.

​Hoy, nuestra red es un ecosistema sólido que trasciende fronteras, uniendo la investigación científica con la salud integral.

​📊 Nuestra Fuerza en Números
​A día de hoy, nuestra plataforma alcanza una masa crítica de 112,489 seguidores y lectores activos.

Esta comunidad se fortalece en tres áreas clave:

​Salud Integral y Vida Diaria: A través de mi Blog Principal y perfiles de marca personal, atendemos a más de 45,700 personas con reflexiones diarias sobre salud física, equilibrio emocional, relaciones familiares y crecimiento laboral. ¡Porque el bienestar es el motor de todo!

​Formación y Metodología: 25,800 profesionales y estudiantes utilizan nuestra Biblioteca Electrónica y los Cursos de Autora, respaldados por estándares internacionales (UNED/UNESCO).

​Geografía e Identidad: 40,900 seguidores exploran con nosotros el mundo, desde nuestra amada región en Recorriendo La Guaira hasta los rincones de la Historia Universal.

​🗺️ Una Conversación en 51 Países

​Es un honor saber que nuestra visión de la salud y la educación llega a los cinco continentes.

Nuestros puntos de mayor conexión actual son:

​América: Con una presencia masiva en Estados Unidos, México y Venezuela.
​Europa: Gracias a nuestra comunidad en Irlanda y Suecia.
​Asia: Con un interés asombroso en Hong Kong y Singapur.

​🌱 Nuestro Compromiso para 2026

​Este año seguiremos trabajando para que cada entrada de nuestra "revista diaria" sea una herramienta útil para su salud física y emocional, su vocación y su vida en familia.

Creemos en un conocimiento que no solo informe, sino que sane y construya.

​Gracias por ser parte de estos 112,489 motores de cambio.

Seguimos investigando y compartiendo para un mundo más consciente y saludable.


BIENVENIDOS AL BLOG


PROFESORA PÉREZ MARÍA DE LOS ÁNGELES  (

AUTORA DE CURSOS Y BLOGS).ADMINISTRADORA DE EL GRUPO  DE FACEBOOK 

PARA AMANTES DEL SABER Y DEL CONOCIMIENTO  Y DE LA PÁGINA DE FACEBOOK CIENCIAS  SOCIALES Y HUMANIDADES.


Siempre compartiendo un Tema de Investigación para tu Desarrollo Personal ...


 ​👩‍🏫 Perfil Profesional: Pérez María de Los Ángeles

​Profesora Online, Autora y Creadora de Contenido Multidisciplinario

​María de Los Ángeles Pérez es una dinámica Profesora Online,  Autora de Cursos y Blogs, dedicada a democratizar el conocimiento en una amplia gama de disciplinas esenciales para el desarrollo personal y profesional. Con una sólida base en Ciencias Sociales, Humanidades y Gestión, su trabajo se centra en empoderar a estudiantes y lectores para que adquieran saberes prácticos y teóricos.

​✨ Áreas Clave de Experiencia

​Su trabajo como autora de contenido se extiende a través de 15+ blogs, cubriendo áreas vitales como:

​Administración y Recursos Humanos: Gestión empresarial, talento humano y conocimientos administrativos.

​Ciencias Sociales y Humanidades: Fomentando el saber crítico y la comprensión de la sociedad.

​Pedagogía y Desarrollo Humano: Métodos de enseñanza, crecimiento personal, liderazgo, y bienestar integral.

​Salud y Bienestar: Conocimientos básicos de farmacia, primeros auxilios, salud integral y guías para el bienestar familiar y de pareja.

​🌐 Presencia y Contribución Digital

​Como líder de comunidades virtuales, administra activamente páginas de Facebook clave para el debate y el aprendizaje:

​Administradora de la Página de Facebook: Para Amantes del Saber y del Conocimiento.

​Administradora de la Página de Facebook: Ciencias Sociales y Humanidades.


LISTA DE BLOGS Y ENLACES


BLOG CONOCIMIENTOS ADMINISTRATIVOS Y DE RECURSOS HUMANOS 

https://administracionytalentohumanosempresa.blogspot.com/

BLOG CONOCIMIENTOS BÁSICOS DE FARMACIA 

https://conocimientosbasicosdefarmaciaa.blogspot.com/

BLOG CONOCIMIENTOS PEDAGÓGICOS BÁSICOS 

https://conocimientosbasicospedagogicps.blogspot.com/

BLOG DESARROLLO HUMANO 

https://desarrollohumanointegralhoy.blogspot.com/

BLOG DE NOTAS _AUTORA MARÍA DE LOS ÁNGELES 

https://blogdenotasimportantes.blogspot.com/

BLOG GUÍA DE PRIMEROS AUXILIOS 

https://blogguiadeprimerosauxilios.blogspot.com/

BLOG LA PLATAFORMA DE UN LÍDER 

https://plataformadeliderazgo.blogspot.com/

BLOG MARÍA DE LOS ÁNGELES 

https://mariadelosangelesperez2024.blogspot.com/

BLOG PARA EL BIENESTAR DE LA FAMILIA 

https://blogparaelbienestardelafamilia.blogspot.com/

BLOG @PEREZMARIADELOSA

https://profesoraperezmariadelosangeles.blogspot.com

BLOG RECORRIENDO LA GUAIRA EN BLOGS

https://recorriendolaguairaenblogs.blogspot.com/

BLOG SALUD Y BIENESTAR INTEGRAL 

https://saludybienestarintegralaldia.blogspot.com/

BLOG SERVICIOS DE BIBLIOTECA

https://serviciosdebibliotecaengeneral.blogspot.com/

BLOG TENGO DERECHO A ELEGIRME

https://tengoderechoaelegirme.blogspot.com/

BLOG VIDA EN PAREJA

https://vidaenparejayautoayuda.blogspot.com/


​"¡Hola y bienvenidos a este Blog!

 

Soy María de Los Ángeles Pérez, su Profesora Online y una apasionada creadora de contenido con un enfoque multidisciplinario.

​A lo largo de mi trayectoria, he desarrollado más de quince blogs y múltiples cursos, condensando conocimientos clave en áreas tan diversas como Recursos Humanos, Administración, Desarrollo Humano y Pedagogía. Además, administro las páginas de Facebook 'Para Amantes del Saber y del Conocimiento' y 'Ciencias Sociales y Humanidades', donde fomento el debate y el aprendizaje constante.

​En este Blog, mi objetivo es guiarle con la experiencia práctica y teórica que he recopilado, asegurando que usted adquiera las herramientas necesarias para [Relacionados a los Objetivos y Temas estudiados en cada Entrada de este Blogs].

​Estoy aquí para acompañarle en este camino de crecimiento. ¡Comencemos!"

 

Soy una creadora de contenido multidisciplinario especializada en Administración, Recursos Humanos, Pedagogía y Ciencias Sociales.

 

Mi misión es facilitar el conocimiento esencial para el desarrollo integral (personal y profesional), abarcando temas desde el Liderazgo y la Salud Integral hasta la Gestión Empresarial.

  • ​Administradora de Comunidades: Dirijo las páginas de Facebook "Para Amantes del Saber y del Conocimiento" y "Ciencias Sociales y Humanidades".
  • ​Encuentre mi contenido: Visite mi vasta biblioteca de blogs sobre bienestar, educación y gestión.

​¡Conéctese conmigo para el aprendizaje continuo!

Misión: "Compartir conocimientos esenciales de manera accesible para inspirar el crecimiento intelectual, profesional y personal de mis seguidores."


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UN SALUDO Y UN ABRAZO MUY ESPECIAL PARA TODOS, Y MUCHAS BENDICIONES A LOS SEGUIDORES DE LOS PAÍSES ALCANZADOS, A TRAVÉS DE MIS BLOGS Y REDES SOCIALES; GRACIAS POR ESTAR AQUÍ, POR SEGUIRME Y VISITAR MI CONTENIDO: 


ALEMANIA, ANGOLA, ARGELIA, ARGENTINA,  ARMENIA, AUSTRALIA, AUSTRIA, BANGLADESH, BIELORRUSIA, BOLIVIA, BOTSUANA, BRASIL, CAMBOYA, CANADÁ, CHEQUIA, CHILE, CHINA, COLOMBIA, COREA DEL SUR, COSTA RICA, CUBA, ECUADOR, EGIPTO, ESPAÑA, ESTADOS UNIDOS, FRANCIA, GUATEMALA, GUINEA ECUATORIAL, HONDURAS, HONG KONG, INDIA, IRLANDA, ITALIA, JAPÓN, JORDANIA, LITUANIA, MALASIA, MÉXICO, NICARAGUA  PAÍSES BAJOS,  PALESTINA, PANAMÁ, PERÚ, POLONIA, PUERTO RICO, REINO UNIDO, REPÚBLICA DOMINICANA, RUSIA, SINGAPUR, SIRIA, SUDÁFRICA, SUECIA, SUIZA, UCRANIA, URUGUAY, VIETNAN, Y A TODOS AQUELLOS CIUDADANO DE MI PAÍS BELLO PAIS VENEZUELA, QUÉ ESTÉN EN TODO LUGAR DE ÉSTE MARAVILLOSO PLANETA, LES ENVÍO UN ABRAZO ESPECIAL DE SOLIDARIDAD Y ÁNIMO!



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martes, 6 de enero de 2026

Por qué siempre puedo tener la tendencia a descalificarme y auto-criticarme y a mirar mis errores pero no fortalezco mi autoestima en mis fortalezas?

Por. Profesora Pérez María de los Ángeles,

Especialista en Formación Ciencias Sociales y Humanidades, y Formación y Experiencia, con Conocimientos y Nociones Básicos, en Farmacia, Servicio Hospitalrio, Atención en Jornadas Médicas, Charlas de Prevención de Salud, y Primeros Auxilios.

Autora De Cursos Online, Publicados en Emplenitud..com, Emagister.com, Monografías.com y Mailxmail.com.  Bloguera, Creador de Contenido Digital y Manejo de Redes Sociales.


Es muy valioso que logres identificar este patrón, porque el primer paso para cambiar una estructura mental es reconocer cómo funciona. Lo que describes es una distorsión cognitiva muy común, pero muy destructiva.

​Aquí te explico las razones psicológicas de por qué tu mente puede estar "entrenada" para atacarte en lugar de apoyarte:

​1. El "Sesgo de Supervivencia" de la mente

​Evolutivamente, nuestro cerebro no está diseñado para hacernos felices, sino para mantenernos vivos. Por eso, el cerebro prioriza lo negativo (el error) porque lo interpreta como un "peligro" que debe ser corregido para sobrevivir en el grupo. Lo bueno, como no representa un riesgo, el cerebro lo archiva como "normal" y lo ignora. Tú has llevado este mecanismo natural al extremo.

​2. La voz del "Crítico Interno"

​Esa tendencia a descalificarte suele ser una voz que aprendiste en la infancia o juventud.

  • ​Espejo de otros: Si creciste con figuras de autoridad (padres, maestros, jefes) que solo señalaban lo que faltaba, terminaste adoptando esa voz como propia. Ahora no necesitas que nadie te critique; tú lo haces por ellos de forma automática.
  • ​El perfeccionismo como defensa: A veces nos criticamos a nosotros mismos antes que los demás lo hagan, como una forma de "escudo". Pensamos: "Si yo mismo me digo que soy malo, ya no me dolerá tanto cuando otros lo digan".

​3. La trampa de la "Falsa Humildad"

​Muchas personas confunden la autoestima con la soberbia. Existe la creencia errónea de que si te reconoces tus fortalezas, te volverás alguien arrogante o dejarás de mejorar. Entonces, usas la autocrítica como una forma de "mantener los pies en la tierra", pero lo que realmente haces es enterrarte en el suelo.

​4. Habituación (Lo bueno se vuelve invisible)

​A lo bueno le restas valor porque te has "habituado" a ello. Como tus fortalezas están siempre contigo, las ves como "lo normal" o "lo que me corresponde hacer". Es como el aire: es vital, pero como siempre está ahí, no te detienes a agradecer que puedes respirar. En cambio, el error es como una piedra en el zapato: aunque es pequeña comparada con todo tu cuerpo, no puedes pensar en otra cosa.

​¿Cómo empezar a fortalecer tu autoestima frente a esto?

​Para cambiar esta tendencia, necesitas entrenamiento, no solo intención:

  1. ​Cuestiona la utilidad de tu crítica: La próxima vez que te descalifiques, pregúntate: ¿Este pensamiento me está ayudando a mejorar o solo me está debilitando? Si la crítica no tiene un plan de acción, es solo maltrato.
  2. ​La técnica del "Mejor Amigo": ¿Le dirías a un amigo las cosas que te dices a ti mismo por un error? Seguramente no. Si no se lo dirías a alguien que amas, no te lo digas a ti.
  3. ​Diario de Logros (Obligatorio): Cada noche, escribe 3 cosas que hiciste bien. Pueden ser mínimas: "Fui amable", "Terminé mi trabajo", "Mantuve la calma". Esto obliga a tu cerebro a escanear la realidad en busca de lo positivo, rompiendo el hábito de buscar solo lo malo.
  4. ​Acepta los cumplidos: Cuando alguien te diga algo bueno, solo di "Gracias". No lo minimices diciendo "no fue nada" o "era mi deber". Al aceptarlo, permites que esa información entre en tu sistema de creencias.

BLOGS PRINCIPALES DE AUTORA PÉREZ MARÍA DE LOS ÁNGELES 

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Por qué hay personas que sólo se enfocan en tus errores, los engrandecen y los exageran y crean un caos; pero todo lo bueno que hqces, aunque sea mucho más importante y mas frecuentes,lo minimizan, le restan valor y le dan carácter de ser obligación?

 

Por. Profesora Pérez María de los Ángeles,

Especialista en Formación Ciencias Sociales y Humanidades, y Formación y Experiencia, con Conocimientos y Nociones Básicos, en Farmacia, Servicio Hospitalrio, Atención en Jornadas Médicas, Charlas de Prevención de Salud, y Primeros Auxilios.

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Por. Profesora Pérez María de los Ángeles,

Especialista en Formación Ciencias Sociales y Humanidades, y Formación y Experiencia, con Conocimientos y Nociones Básicos, en Farmacia, Servicio Hospitalrio, Atención en Jornadas Médicas, Charlas de Prevención de Salud, y Primeros Auxilios.

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Es una dinámica agotadora y, sinceramente, muy injusta. Sentir que nadas contra la corriente mientras alguien solo señala las gotas que salpicas es frustrante.

​Esa actitud no suele ser un reflejo de tu valor, sino de la estructura psicológica de la otra persona. Aquí te explico por qué sucede este fenómeno:

​1. El Sesgo de Negatividad y Control

​El cerebro humano está programado para detectar amenazas. Para algunas personas, un error es una "amenaza" que les da una oportunidad de ejercer control.

  • ​Engrandecer el error: Les da una posición de superioridad moral ("Yo no habría hecho eso").
  • ​Minimizar el acierto: Si reconocen tu valor, pierden el poder de exigirte más. Al llamarlo "obligación", anulan la gratitud y mantienen la presión.

​2. Proyección de Inseguridades

​A menudo, quienes son más implacables con los demás lo son porque no soportan sus propias fallas.

  • ​Al poner el foco en tus errores de forma exagerada, desvían la atención de sus propias carencias.
  • ​Es más fácil crear caos en la vida ajena que ordenar el desorden interno propio.

​3. La Devaluación como Herramienta de Poder

​En dinámicas de manipulación (o incluso en entornos laborales tóxicos), se usa la técnica de "mover la meta":

  • ​Si haces algo bien, se vuelve el nuevo estándar mínimo.
  • ​Si cometes un error, se vuelve una catástrofe. Esto genera una sensación de deuda constante en ti, haciendo que te esfuerces de más intentando complacer a alguien que ha decidido no ser complacido.

​4. Falta de Inteligencia Emocional

​Hay personas que simplemente no saben procesar la frustración. No ven los matices; para ellas, las cosas son blancas o negras. Un error "ensucia" todo lo bueno porque carecen de la capacidad de ver el panorama completo (visión de conjunto).

​Una nota de realidad: No puedes obligar a alguien a usar lentes de aumento para tus aciertos si prefieren usar el microscopio para tus fallos. Cuando alguien convierte tu excelencia en "obligación" y tu error en "caos", te está enviando un mensaje claro sobre su capacidad de valorarte.


​¿Te gustaría que te ayude a redactar una respuesta asertiva para poner límites a este tipo de comentarios, o prefieres explorar estrategias para que esto no afecte tu autoestima?


 Para abordar esta situación desde ambos frentes, necesitamos trabajar tanto en lo que dices (límites externos) como en lo que crees (fortaleza interna).

Aquí tienes herramientas prácticas para ambas áreas:

1. Estrategias para proteger tu Autoestima (Lo Interno)

Cuando alguien minimiza tus logros y maximiza tus fallos, el riesgo es que tú termines haciendo lo mismo contigo. Para evitarlo:

Separa el "Hacer" del "Ser": Un error es algo que hiciste, no lo que eres. Repítete: "Cometí un error, pero no soy un fracaso".

Lleva un registro de evidencias: Como la otra persona borra tus aciertos, tú debes escribirlos. Ten una lista de tus logros diarios, por pequeños que sean. Cuando la otra persona te ataque, lee esa lista para recordarte tu realidad objetiva.

Deja de buscar validación en el lugar equivocado: Si esperas que una persona ciega te describa los colores, siempre saldrás frustrado. Acepta que esa persona no tiene la capacidad emocional de valorarte. Busca esa validación en ti mismo y en personas que sí tengan visión equilibrada.

Cuestiona la "Obligación": El hecho de que algo sea tu responsabilidad (como el trabajo o el cuidado del hogar) no significa que no merezca reconocimiento. Cumplir con excelencia es una virtud, no una simple inercia.

2. Respuestas Asertivas y Límites (Lo Externo)

El objetivo aquí no es pelear, sino romper el guion de la otra persona. Estas frases están diseñadas para poner un espejo frente a su comportamiento:

Cuando exageran un error y crean caos:

"Entiendo que hubo un error y estoy dispuesto a solucionarlo, pero no voy a aceptar que se exagere la situación. Vamos a hablar de soluciones, no a crear un drama innecesario."

"Tu tono y la magnitud que le das a esto no son proporcionales a lo que pasó. Cuando estés listo para hablar con calma sobre el hecho concreto, me avisas."

Cuando minimizan tus aciertos diciendo que es "tu obligación":

"Es cierto que es mi responsabilidad, pero me ha tomado esfuerzo, tiempo y dedicación hacerlo bien. Me gustaría que eso también se valore en lugar de darse por sentado."

"Noto que solo señalas cuando algo falta, pero pasas por alto cuando todo sale bien. Para que esta relación/trabajo funcione, el reconocimiento también es necesario, no solo la crítica."

Para frenar la dinámica general:

"Siento que en nuestras conversaciones solo hay espacio para mis fallas. Si vamos a hablar de mi desempeño/comportamiento, hablemos del 100%, no solo del 1% que salió mal."

Un consejo final

Si después de poner límites y expresar cómo te sientes la persona sigue ignorando lo bueno y ensañándose con lo malo, es importante que te preguntes: ¿Vale la pena el desgaste de intentar convencer a alguien que se beneficia de hacerme sentir pequeño?

A veces, el límite definitivo no es una frase, sino tomar distancia emocional para que su opinión deje de tener peso en tu vida.

¿Hay alguna situación específica (pareja, jefe, padres) en la que te gustaría aplicar una de estas frases para ajustarla mejor?

Para abordar esta situación desde ambos frentes, necesitamos trabajar tanto en lo que dices (límites externos) como en lo que crees (fortaleza interna).

​Aquí tienes herramientas prácticas para ambas áreas:

​1. Estrategias para proteger tu Autoestima (Lo Interno)

​Cuando alguien minimiza tus logros y maximiza tus fallos, el riesgo es que tú termines haciendo lo mismo contigo. Para evitarlo:

  • ​Separa el "Hacer" del "Ser": Un error es algo que hiciste, no lo que eres. Repítete: "Cometí un error, pero no soy un fracaso".
  • ​Lleva un registro de evidencias: Como la otra persona borra tus aciertos, tú debes escribirlos. Ten una lista de tus logros diarios, por pequeños que sean. Cuando la otra persona te ataque, lee esa lista para recordarte tu realidad objetiva.
  • ​Deja de buscar validación en el lugar equivocado: Si esperas que una persona ciega te describa los colores, siempre saldrás frustrado. Acepta que esa persona no tiene la capacidad emocional de valorarte. Busca esa validación en ti mismo y en personas que sí tengan visión equilibrada.
  • ​Cuestiona la "Obligación": El hecho de que algo sea tu responsabilidad (como el trabajo o el cuidado del hogar) no significa que no merezca reconocimiento. Cumplir con excelencia es una virtud, no una simple inercia.

​2. Respuestas Asertivas y Límites (Lo Externo)

​El objetivo aquí no es pelear, sino romper el guion de la otra persona. Estas frases están diseñadas para poner un espejo frente a su comportamiento:

​Cuando exageran un error y crean caos:

  • ​"Entiendo que hubo un error y estoy dispuesto a solucionarlo, pero no voy a aceptar que se exagere la situación. Vamos a hablar de soluciones, no a crear un drama innecesario."
  • ​"Tu tono y la magnitud que le das a esto no son proporcionales a lo que pasó. Cuando estés listo para hablar con calma sobre el hecho concreto, me avisas."

​Cuando minimizan tus aciertos diciendo que es "tu obligación":

  • ​"Es cierto que es mi responsabilidad, pero me ha tomado esfuerzo, tiempo y dedicación hacerlo bien. Me gustaría que eso también se valore en lugar de darse por sentado."
  • ​"Noto que solo señalas cuando algo falta, pero pasas por alto cuando todo sale bien. Para que esta relación/trabajo funcione, el reconocimiento también es necesario, no solo la crítica."

​Para frenar la dinámica general:

  • ​"Siento que en nuestras conversaciones solo hay espacio para mis fallas. Si vamos a hablar de mi desempeño/comportamiento, hablemos del 100%, no solo del 1% que salió mal."

​Un consejo final

​Si después de poner límites y expresar cómo te sientes la persona sigue ignorando lo bueno y ensañándose con lo malo, es importante que te preguntes: ¿Vale la pena el desgaste de intentar convencer a alguien que se beneficia de hacerme sentir pequeño?

​A veces, el límite definitivo no es una frase, sino tomar distancia emocional para que su opinión deje de tener peso en tu vida.

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