@autoraperezmariadelosa   Sanar la inseguridad es un proceso gradual y multifacético que requiere compromiso, autocompasión y, a menudo, ayuda profesional. No hay una "cura rápida", pero con las estrategias adecuadas, es posible construir una autoestima sólida y una confianza duradera. Aquí te presento un camino para sanar: ​1. Reconocer y Aceptar la Inseguridad: ​ Primer paso es la conciencia: Entender que tienes inseguridades y cómo te afectan es fundamental. ​ Normalizar el sentimiento: Reconoce que la inseguridad es una experiencia humana común y que no te hace "defectuoso". Mucha gente la experimenta. ​ Autocompasión: Trátate con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un amigo que está pasando por lo mismo. Evita la autocrítica por sentirte inseguro. ​2. Identificar las Raíces de tu Inseguridad: ​ Reflexiona sobre tu pasado: Piensa en experiencias de la infancia (crianza, acoso, traumas), mensajes recibidos, comparaciones, o moment...

  Ser una persona insegura no solo afecta la percepción que uno tiene de sí mismo, sino que tiene un impacto profundo y a menudo negativo en todas las áreas de la vida. Las consecuencias y secuelas pueden ser a largo plazo y generar un ciclo difícil de romper. Aquí te detallo las principales: ​1. Impacto en las Relaciones Interpersonales: ​ Dificultad para establecer relaciones íntimas: El miedo al rechazo y la necesidad de aprobación pueden llevar a la persona a no mostrar su verdadero yo, impidiendo una conexión profunda. ​ Relaciones codependientes o desequilibradas: Pueden buscar parejas o amigos que las "salven" o que les den validación constante, lo que lleva a relaciones poco saludables donde su valor depende del otro. ​ Problemas de comunicación: La dificultad para expresar necesidades y opiniones puede generar resentimiento, malentendidos y conflictos no resueltos. ​ Alejamiento social: El miedo al juicio o al rechazo puede llevar a la persona a aislarse, ...

  Las personas inseguras suelen exhibir una serie de características y comportamientos que las distinguen. Es importante recordar que el grado de estas características puede variar mucho de una persona a otra. Aquí te presento las principales: ​1. Baja Autoestima y Autoconcepto Negativo: ​ Crítica constante de sí mismas : Tienen un diálogo interno muy negativo, se juzgan duramente y se enfocan en sus defectos o errores. ​ Sensación de no ser "suficientemente buenos": Sienten que no están a la altura, que les falta algo o que no merecen cosas buenas. ​ Minimización de sus logros : Cuando tienen éxito, lo atribuyen a la suerte o a factores externos, en lugar de a sus propias habilidades. ​2. Necesidad Excesiva de Aprobación Externa: ​ Dependencia de la opinión de los demás : Su valor personal se basa en lo que otros piensan de ellas. Buscan constantemente el elogio y la validación. ​ Miedo al rechazo o al abandono : Hacen grandes esfuerzos para complacer a los de...

  Las personas inseguras suelen desarrollar esta característica a raíz de una combinación de factores complejos y a menudo interconectados. No hay una única causa, sino una red de experiencias y elementos que contribuyen a una baja autoestima y falta de confianza. ​Aquí te detallo algunos de los factores más influyentes: ​Factores de la infancia y desarrollo temprano ​ Estilos de crianza : ​ Crianza autoritaria o crítica : Padres que son excesivamente críticos, que rara vez elogian o que establecen expectativas poco realistas pueden hacer que un niño se sienta inadecuado y con miedo a fallar. ​ Crianza negligente o inconsistente : La falta de atención, apoyo emocional o la inconsistencia en el cuidado pueden llevar a un niño a sentirse poco valorado o a dudar de su propio valor. ​ Sobreprotección : Aunque bien intencionada, una crianza excesivamente protectora puede impedir que el niño desarrolle habilidades de afrontamiento y autonomía, haciéndolo dependiente de la apr...

   Docente, Creación Digital (Docente, Creación Digital (Cursos & Blogs) Les saluda,  La Profesora María de los Ángeles Pérez, Mi Objetivo es Compartir Contenido De Información, Formación y Capacitación, para estudiantes a nivel Online, desde mis plataformas Blogs, Redes Sociales y Páginas de Facebook. Gracias por Seguirme: Visita Mis Redes Sociales: Buscame en Facebook: Perfil: María de los Ángeles Pérez  Página de Facebook: Página Pérez María de los Ángeles  Grupo de Facebook: Para Amantes de Saber y del Conocimiento Y en Tiktok: @autoraperezmariadelosa GRACIAS POR SEGUIR MI BLOG DE BLOGGUER: @PMARIADELOSA Visita el Blog: @perezmariadelosa Instagram @autoraperezmariadelosa Estoy comenzando una Nueva Temporada y te invito a acompañar mi viaje, en cada paso, com publicaciones que te inspiraran a seguir adelante, sin importar el ayer, sanando todo dolor, y convirtiendo cada recuerdo en Aprendizaje. A LOS PAÍSES ALCANZADOS, A TRAVÉS DE MIS BLOGS...

Docente, Creación Digital (Docente, Creación Digital (Cursos & Blogs) Les saluda,  La Profesora María de los Ángeles Pérez, Mi Objetivo es Compartir Contenido De Información, Formación y Capacitación, para estudiantes a nivel Online, desde mis plataformas Blogs, Redes Sociales y Páginas de Facebook. Gracias por Seguirme: Visita Mis Redes Sociales: Buscame en Facebook: Perfil: María de los Ángeles Pérez  Página de Facebook: Página Pérez María de los Ángeles  Grupo de Facebook: Para Amantes de Saber y del Conocimiento Y EN TIK TOK: @autoraperezmariadelosa GRACIAS POR SEGUIR MI BLOG DE BLOGGUER: @PMARIADELOSA Visita el Blog: @perezmariadelosa Instagram @autoraperezmariadelosa Estoy comenzando una Nueva Temporada y te invito a acompañar mi viaje, en cada paso, com publicaciones que te inspiraran a seguir adelante, sin importar el ayer, sanando todo dolor, y convirtiendo cada recuerdo en Aprendizaje. A LOS PAÍSES ALCANZADOS, A TRAVÉS DE MIS ...

   Docente,  Creación Digital  ( Docente, Creación Digital (Cursos & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook: Pagina Pérez María de los Ángeles  & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook:  Pagina Pérez María de los Ángeles La  autoconciencia  (o conciencia de sí mismo) es la  capacidad de una persona para centrar su atención en sí misma  y  reconocerse como un individuo distinto con sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones, y una existencia separada de los demás. ​Es un concepto fundamental que a menudo se usa indistintamente con el  autoconocimiento , aunque la autoconciencia es el  acto inmediato de ser consciente  del propio estado interno, mientras que el autoconocimiento es la información que se acumula a partir de esa conciencia. ​🤔 Tipos de Autoconciencia ​Existen principalmente dos formas en que las per...

Docente,  Creación Digital  ( Cursos  & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook:  Pagina Pérez María de los Ángeles El autoconocimiento es el proceso activo y continuo de explorar, comprender y ser consciente de quién eres . Implica identificar y entender tus propios pensamientos, emociones, motivaciones, fortalezas, debilidades, valores y patrones de comportamiento. ​Es la base de todo el desarrollo personal y el bienestar psicológico, ya que no puedes cambiar o mejorar algo que no conoces. ​🧩 Elementos Clave del Autoconocimiento ​El autoconocimiento es el resultado de la práctica constante de la introspección y la autorreflexión . Se compone de varias áreas de comprensión: ​ Conciencia Emocional: Saber qué sientes, por qué lo sientes y cómo esas emociones afectan tus decisiones y acciones. Esto incluye reconocer tus desencadenantes emocionales. ​ Valores y Creencias: Entender qué es fundamentalmente importa...

  Docente,  Creación Digital  ( Cursos  & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook:  Pagina Pérez María de los Ángeles La autopercepción es el proceso mediante el cual una persona observa, interpreta y evalúa sus propios comportamientos, pensamientos, sentimientos, motivaciones y características para desarrollar una comprensión de sí misma. ​Es el mecanismo a través del cual construimos y mantenemos nuestro autoconcepto (la imagen que tenemos de quiénes somos). ​🤔 Puntos Clave de la Autopercepción ​ Observación del Comportamiento: Una forma primaria de autopercepción es observando cómo actuamos. La Teoría de la Autopercepción de Daryl Bem sugiere que, en situaciones donde nuestras actitudes son ambiguas o débiles, inferimos nuestros sentimientos y creencias al observar nuestro propio comportamiento. ​ Ejemplo: Si observas que pasas mucho tiempo leyendo libros sobre astronomía, puedes inferir: "Debo estar...

  Docente,  Creación Digital  ( Cursos  & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook:  Pagina Pérez María de los Ángeles El autocuidado se refiere al conjunto de prácticas, actividades y hábitos conscientes e intencionales que una persona realiza de forma regular para mantener y mejorar su salud y bienestar general en todos los aspectos de su vida. ​No es un acto egoísta, sino una necesidad fundamental para poder funcionar eficazmente, manejar el estrés y cuidar de los demás. ​🧘‍♂️ Dimensiones del Autocuidado ​El autocuidado efectivo es integral y abarca varias áreas, no solo la física: ​1. Autocuidado Físico ​Se centra en la salud del cuerpo. ​ Nutrición: Comer alimentos saludables y nutritivos. ​ Sueño: Garantizar un descanso adecuado y de calidad. ​ Actividad Física: Hacer ejercicio regularmente. ​ Salud Médica: Visitar al médico, dentista y realizar chequeos preventivos. ​2. Autocuidado Emocion...

  Docente,  Creación Digital  ( Cursos  & Blogs) Instagram @autoraperezmariadelosa Visita el Blog: @perezmariadelosa Facebook:  Pagina Pérez María de los Ángeles El autorrespeto es la consideración positiva, la dignidad y la valoración incondicional que una persona tiene por sí misma , lo que la lleva a honrar sus propios valores, necesidades y bienestar, y a establecer límites saludables en las relaciones con los demás. ​Es un componente crucial de la autoestima saludable y se manifiesta en la forma en que te tratas a ti mismo y permites que otros te traten. ​🌟 Manifestaciones del Autorrespeto ​El autorrespeto se demuestra a través de acciones y actitudes internas y externas: ​ Establecimiento de Límites: ​Saber decir "no" a peticiones o situaciones que violan tus valores, te agotan o te hacen sentir incómodo, sin sentir culpa. ​Alejarse de relaciones o entornos donde se es constantemente menospreciado, criticado o maltratado. ​ Cuidado Pers...