PERSONAS INSEGURAS PARTE 2

 

Las personas inseguras suelen exhibir una serie de características y comportamientos que las distinguen. Es importante recordar que el grado de estas características puede variar mucho de una persona a otra. Aquí te presento las principales:

​1. Baja Autoestima y Autoconcepto Negativo:

• ​Crítica constante de sí mismas: Tienen un diálogo interno muy negativo, se juzgan duramente y se enfocan en sus defectos o errores.
• ​Sensación de no ser "suficientemente buenos": Sienten que no están a la altura, que les falta algo o que no merecen cosas buenas.
• ​Minimización de sus logros: Cuando tienen éxito, lo atribuyen a la suerte o a factores externos, en lugar de a sus propias habilidades.

​2. Necesidad Excesiva de Aprobación Externa:

• ​Dependencia de la opinión de los demás: Su valor personal se basa en lo que otros piensan de ellas. Buscan constantemente el elogio y la validación.
• ​Miedo al rechazo o al abandono: Hacen grandes esfuerzos para complacer a los demás y evitar cualquier situación que pueda llevar a la crítica o al rechazo.
• ​Dificultad para decir "no": Temen defraudar o desagradar a los demás, por lo que a menudo acceden a peticiones que no desean cumplir.

​3. Miedo al Fracaso y a los Errores:

• ​Procrastinación y evitación: Posponen tareas o evitan situaciones en las que podrían no tener éxito, para no confirmar sus temores de ineptitud.
• ​Perfeccionismo contraproducente: Pueden obsesionarse con hacer todo "perfecto" para evitar cualquier crítica, lo que a menudo lleva a la parálisis.
• ​Dificultad para tomar decisiones: Temen equivocarse, lo que las lleva a dudar y a buscar la opinión de otros antes de decidir.

​4. Comparación Constante con los Demás:

• ​Sentimientos de inferioridad: Se comparan desfavorablemente con otros, enfocándose en lo que les falta o en lo que los demás tienen y ellas no.
• ​Envidia o resentimiento: Pueden sentir envidia hacia el éxito o la felicidad de otros, lo que a su vez refuerza su propia inseguridad.
• ​Creencia de que los demás son mejores: Perciben a los demás como más competentes, atractivos o dignos.

​5. Dificultad para Expresar sus Opiniones y Necesidades:

• ​Poca asertividad: Les cuesta defender sus derechos, expresar sus deseos o poner límites, por miedo al conflicto o a la desaprobación.
• ​Evitación del conflicto: Prefieren ceder en discusiones o evitar temas sensibles para mantener la paz, incluso si va en contra de sus propios intereses.
• ​Silencio o pasividad: En situaciones grupales, pueden permanecer calladas o no participar, por miedo a decir algo "incorrecto" o a ser juzgadas.

​6. Sensibilidad Excesiva a la Crítica:

• ​Reacciones exageradas a la crítica: Incluso comentarios constructivos pueden ser percibidos como un ataque personal y generar una fuerte reacción emocional (tristeza, ira, retraimiento).
• ​Interpretación negativa de los comentarios: Tienden a interpretar los comentarios de forma más negativa de lo que fueron intencionados.

​7. Ansiedad y Preocupación Constante:

• ​Preocupación por el futuro: Suelen preocuparse excesivamente por lo que podría salir mal o por posibles escenarios negativos.
• ​Ansiedad social: Sienten nerviosismo o incomodidad en situaciones sociales, temiendo ser juzgadas o no saber cómo actuar.
• ​Dificultad para relajarse: La mente está constantemente ocupada con dudas, miedos y autocríticas.

​8. Comportamientos Defensivos o Compensatorios (a veces):

• ​Arrogancia o fanfarronería (compensación): Algunas personas inseguras pueden intentar ocultar su inseguridad proyectando una imagen de superioridad, criticando a otros o alardeando de sus logros (aunque internamente se sientan huecas).
• ​Evitación de la intimidad: Temen mostrar su verdadero yo por miedo a ser rechazadas, lo que dificulta establecer relaciones profundas y significativas.
• ​Agresividad pasiva: En lugar de expresar directamente su frustración o descontento, pueden recurrir a comportamientos pasivo-agresivos.

​Es fundamental recordar que la inseguridad es un sentimiento común y que muchas de estas características pueden manifestarse en personas que no son "inseguras crónicas". Sin embargo, cuando estas características son persistentes, intensas y afectan significativamente la calidad de vida y las relaciones, pueden ser indicativas de una inseguridad más profunda.

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Maria de los Angeles Pérez 

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