QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
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La autoestima es la valoración, el aprecio o el juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma. Es la evaluación emocional general que tienes sobre tu propio valor como persona.
Esencialmente, es cómo te sientes acerca de quién eres.
🤔 Componentes Clave de la Autoestima
La autoestima no es un concepto único, sino que se construye a partir de varios elementos internos:
- Sentido de Valor Personal: La creencia profunda de que eres digno de ser amado, respetado y de tener éxito, independientemente de tus logros o fracasos.
- Autoaceptación: El reconocimiento incondicional de tus fortalezas y debilidades como parte de ti mismo.
- Sentido de Pertenencia: La sensación de ser valioso e importante dentro de tu grupo social, familia y comunidad.
💡 Autoestima, Autoconfianza y Autoeficacia
Aunque están relacionadas, operan en diferentes niveles:
- Autoestima (El Valor): Se pregunta: "¿Me gusto y me valoro como persona en general?" Es el nivel más fundamental, relacionado con el amor propio.
- Autoconfianza (La Creencia General): Se pregunta: "¿Creo que puedo manejar la mayoría de las situaciones que se me presenten?" Se centra en las capacidades.
- Autoeficacia (La Creencia Específica): Se pregunta: "¿Creo que puedo hacer bien esta tarea específica (ej. hornear un pastel, hacer una presentación)?"
Una persona puede tener alta autoeficacia en su trabajo (saber que es buena programando) pero baja autoestima si no se valora fuera de ese rol profesional.
📈 Tipos de Autoestima
- Autoestima Alta y Estable (Saludable): La persona se valora positivamente, es realista sobre sus limitaciones y su valía no depende de la validación externa o de los éxitos constantes. Demuestra resiliencia ante el fracaso.
- Autoestima Baja: La persona tiene un juicio negativo sobre sí misma, se critica constantemente y siente que no es lo suficientemente buena o digna. Esto lleva a la evitación de desafíos y a la hipersensibilidad a la crítica.
- Autoestima Inflada/Frágil (Inestable): La persona parece muy segura por fuera, pero su autoestima depende completamente de los logros externos, el estatus o la aprobación. Un solo fracaso o crítica puede derrumbarla, ya que es superficial y condicional.
En resumen, la autoestima saludable es la base para la salud mental, permitiendo a la persona enfrentar la vida con seguridad, respeto por sí misma y la capacidad de amar y ser amado.
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