QUÉ ES AUTODETERMINACIÓN?
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La autodeterminación es un concepto fundamental en la psicología, particularmente dentro de la Teoría de la Autodeterminación (TAD). Se refiere a la capacidad y el derecho de un individuo de tomar decisiones sobre su propia vida y de controlar su propio comportamiento, basándose en sus intereses, valores y metas personales, en lugar de ser influenciado o controlado por fuerzas externas.
En esencia, es la sensación de ser el agente y director de la propia vida.
🌟 Puntos Clave de la Autodeterminación
- Agencia y Causalidad Propia: Sentir que tus acciones son el resultado de tus propias elecciones (causalidad interna) y no el producto de la presión, la manipulación o la recompensa externa (causalidad externa).
- Motivación Intrínseca: La autodeterminación está fuertemente ligada a la motivación intrínseca, que es hacer algo por el placer inherente, el interés o la satisfacción que proviene de la actividad en sí misma, en lugar de hacerlo por castigos o recompensas externas.
- Libertad Psicológica: Es la percepción de tener opciones y de ser libre para elegir, lo cual es vital para el bienestar psicológico y la salud mental.
💡 Las Tres Necesidades Psicológicas Básicas (Según la TAD)
Según la Teoría de la Autodeterminación, para que una persona se sienta autodeterminada y se desarrolle plenamente, necesita satisfacer tres necesidades psicológicas innatas y universales:
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Necesidad |
Descripción |
Ejemplo |
|---|---|---|
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1. Competencia |
Sentirse efectivo y capaz de dominar tareas y resultados. |
Un estudiante que siente que sus esfuerzos realmente lo ayudan a mejorar sus calificaciones. |
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2. Autonomía |
Sentirse el origen y el dueño de las propias acciones y elecciones. |
Un empleado que puede decidir el orden en que realiza sus tareas diarias. |
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3. Relación/Vínculo |
Sentirse conectado y seguro con otras personas, y ser parte de un grupo o comunidad. |
Sentir apoyo y aceptación por parte de la familia o compañeros de trabajo. |
🌍 Aplicación en Diferentes Contextos
- En la Educación: Un estudiante se siente autodeterminado cuando puede elegir temas de proyecto o métodos de estudio (autonomía) y siente que las tareas están a su nivel (competencia).
- En el Trabajo: Los empleados se sienten autodeterminados cuando se les permite tomar decisiones sobre cómo realizar su trabajo y cuando reciben retroalimentación que afirma sus habilidades (competencia).
- En la Salud: La autodeterminación es crucial para el cambio de hábitos, ya que el individuo debe elegir libremente un estilo de vida saludable en lugar de sentirse obligado por un médico.
En resumen, la autodeterminación es la fuerza impulsora que nos permite actuar con voluntad, intención y pleno sentido de propósito, lo cual lleva a una vida más satisfactoria y con mayor bienestar.
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