Cómo se maneja ésa sensación, de haber estado en la cúspide muchas veces, y luego en el abismo muchas veces y ambas historias se repiten y repiten como si no hay una estabilidad nunca?
Esa sensación de vivir en una montaña rusa emocional, pasando de la cúspide al abismo una y otra vez, es profundamente agotadora. Es como si la vida fuera un ciclo sin fin de victorias espectaculares seguidas de caídas devastadoras. Esta inestabilidad constante te deja sin un lugar seguro donde anclarte y te roba la paz.
Para manejar este patrón, es fundamental dejar de ver la cúspide y el abismo como dos extremos opuestos y empezar a entender por qué esta dinámica se repite.
1. Observa el patrón sin juzgar
El primer paso no es romper el ciclo, sino entenderlo. En lugar de culparte por las caídas o aferrarte a las cimas, obsérvalas.
- La cúspide: ¿Qué define tu "cúspide"? ¿Es un logro laboral, una relación, un proyecto? ¿Qué hay en esa cima que te hace sentir tan bien?
- El abismo: ¿Qué desencadena la caída? ¿Es el final de un proyecto, la pérdida de algo que valoras, un revés inesperado? ¿Qué sientes en el abismo?
Al observar estos patrones, puedes empezar a identificar las causas subyacentes. Tal vez la cúspide te exige una energía insostenible, o el abismo te golpea porque tu autoestima depende completamente de los logros externos.
2. Busca la estabilidad en lo interno, no en lo externo
La razón por la que te sientes en una montaña rusa es que tu estabilidad emocional está atada a factores externos (un logro, una persona, una situación). Cuando esos factores cambian, tu estado de ánimo se va con ellos.
Para encontrar una paz duradera, necesitas construir una base interna que no dependa de lo que sucede fuera de ti.
- Cultiva el autoconocimiento: En lugar de buscar la validación en los logros, busca tu valor en quién eres. ¿Qué valores te definen? ¿Qué te gusta hacer, sin importar el resultado? Cuando tu identidad no depende del éxito o el fracaso, tu paz interna se vuelve más sólida.
- Crea rituales y rutinas: En medio del caos, las rutinas son tu ancla. El simple hecho de levantarte a la misma hora, meditar, leer o hacer ejercicio, te da una sensación de control y estabilidad que no se ve afectada por las circunstancias externas.
3. Redefine el "éxito" y el "fracaso"
La montaña rusa existe porque tienes una visión binaria de la vida: o estás en la cima, o estás en el fondo. Pero la vida real no es así. El éxito y el fracaso no son destinos finales, son simplemente experiencias en el camino.
- Celebra el progreso, no la perfección: En lugar de buscar la "cúspide", concéntrate en el progreso diario. Un pequeño avance en tu proyecto, un día en el que te sentiste un poco mejor. Estos pequeños logros son los que construyen una estabilidad sostenible.
- Reconoce el valor de los "abismos": Los momentos difíciles no son un "fracaso total". Son oportunidades de aprendizaje y crecimiento. La resiliencia que has desarrollado al levantarte una y otra vez es un superpoder que ahora puedes usar para construir una vida más equilibrada.
El objetivo no es eliminar las subidas y bajadas de la vida, sino dejar de atar tu valor a ellas. Al encontrar la estabilidad en tu interior, te darás cuenta de que, aunque la montaña rusa siga funcionando, tú ya no estás subido en ella.
Saludos desde Venezuela!❤️
Soy la Autora Pérez María de los Ángeles;
Escritora / Bloguera / Educadora / Expositora /Creadora de Contenido Digital/ Consejera /
SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES Y BLOGS:
Facebook: Perfil: Maria de los Ángeles Pérez / *Páginas de Facebook: Perez Maria de los Ángeles / Ciencias Sociales y Humanidades* Grupos Públicos de Facebook: Para Amantes del Saber y del Conocimiento / Ministro de Culto * Comunidad de Facebook:Comunidad de Fé y Servicio al Ministerio
*Linkedin: perez maria de los angeles / Tiktok: autoramariadelosangelesp / mariadelosangeles_1975
*Thread: @autoraperezmariadelosa
Instagram: @autoraperezmariadelosa
También Puedes Visitar Mis Blogs de Blogger:
Autora Perez María de los Ángeles / Cursos de Autora Perez María de los Ángeles / Remanso de Paz para ti/ Blog de notas_autora maria de los angeles / Maria de los angeles p.
Soy Autora de 109 Cursos Online: Tengo Certificado de Publicación de Cada uno de Estos portales: Monografias.com, Enplenitud.com de Argentina y Mailxmail.com de España, avalados por la Universidad a distancia UNED. (España).
Comentarios
Publicar un comentario